Handige compressiesokken aantrekhulpen voor als je kapot bent na een dienst
Je staat op, en je voelt het meteen. Die zware dienst heeft sporen nagelaten.
Je benen voelen loodzwaar, vermoeid en soms zelfs een beetje opgezwollen. Vooral na een lange rit in de auto of een staande werkdag is dat bekend.
Compressiesokken zijn dan je beste vriend. Ze helpen je bloedcirculatie op peil houden en verminderen die vervelende vermoeidheid. Maar eerlijk? Die dingen aantrekken kan een behoorlijke worsteling zijn. Je bent al moe, en dan moet je ook nog vechten met je sokken.
Gelukkig is er een simpele oplossing: aantrekhulpen. Ze zijn je geheime wapen om die sokken soepel aan te krijgen, zonder extra inspanning.
Waarom een aantrekhulp onmisbaar is na een zware dienst
Stel je voor: je hebt net een dienst van 10 uur achter de rug. Je voelt je compleet op.
Je spieren zijn moe, je energie is op. En dan sta je daar, met een paar strakke compressiesokken die je per se aan moet trekken voor je herstel.
De frustratie slaat toe. Je buigt je voorover, trekt en sjort, maar die sok wil niet. Het voelt alsof je nog een extra work-out moet doen.
Met een goede aantrekhulp verminder je je fysieke belasting aanzienlijk. Je hoeft niet meer te bukken of met al je kracht aan de stof te trekken. Je gebruikt de hulp als een soort glijbaan. De sok glijdt er zo overheen.
Je beschermt je spieren en gewrichten, en je houdt energie over voor wat echt telt: ontspannen.
Bovendien voorkom je dat je de sokken beschadigt door hardhandig trekken. Ze gaan langer mee, en dat scheelt weer in je portemonnee. Een aantrekhulp is dus geen luxe, maar een must-have voor iedereen die compressiesokken draagt na een zware werkdag.
Verschillende soorten aantrekhulpen op de markt
Goed, je bent overtuigd. Maar welke hulp moet je nu kiezen?
Er zijn een paar soorten te vinden, elk met hun eigen voor- en nadelen. Laten we ze even op een rijtje zetten, zodat je weet wat je in huis haalt. Allereerst heb je de glijzakken. Dit is een soort zak van soepel materiaal, vaak nylon of een speciale coating.
Je schuift je voet erin, en trekt de sok over de zak heen. De wrijving wordt zo minimaal mogelijk gemaakt.
De bekendste is de Easy-Slide. Deze zijn vaak goedkoop en makkelijk in gebruik.
Ze kosten meestal tussen de €10 en €15. Ideaal voor de meeste compressiesokken. Een andere optie is de metalen rekjes.
Dit zijn stevige, vaste hulpen die je op de grond zet. Je zet je voet erop en trekt de sok over het frame.
Ze zijn ontzettend duurzaam en gaan jaren mee. Ze zijn wel wat duurder, vaak rond de €25 tot €40. Ze nemen wel wat meer ruimte in beslag.
Als je vaak onderweg bent, is dit misschien niet de beste keuze.
Hoe gebruik je een glijzak (Easy-Slide)?
Tenslotte heb je de aantrekhandschoenen. Dit zijn rubberen handschoenen met een speciale grip.
Ze helpen je om de sok vast te pakken en omhoog te werken zonder dat je uitglijdt.
Ze zijn vaak goedkoop, rond de €5 tot €10, en je kunt ze combineren met een glijzak voor het beste resultaat. Ze geven je de kracht die je mist als je handen moe zijn. Een glijzak gebruiken is makkelijker dan het klinkt. De meeste sokken hebben een open teen of een gesloten teen.
De methode verschilt iets, maar het basisprincipe is hetzelfde. We nemen je even mee in de stappen.
- Zorg dat de glijzak goed om je voet past. Schuif je voet in de zak tot je tenen de bovenkant raken.
- Neem de bovenkant van de compressiesok en trek hem over de glijzak heen. De sok glijdt nu soepel over de zak en je been.
- Als de sok over je hiel is, trek je de glijzak voorzichtig uit de sok. De sok zit nu op zijn plek. Rol de bovenkant eventueel glad.
Voor een open teen: Voor een gesloten teen:
De Easy-Slide is hier een perfect voorbeeld van. Het werkt echt als een trein. Je voelt geen weerstand, en je bent in een mum van tijd klaar.
- Schuif de glijzak volledig over je voet, tot je tenen de bovenkant raken.
- Pak de sok en trek hem over de glijzak heen. De sok schuift nu om de zak heen.
- Als de sok over je hiel is, trek je de glijzak uit de sok. Klaar!
Geen gedoe meer met vechten tegen je sokken. Natuurlijk, aan trekken heb je niets als je ze ook makkelijk uit moet krijgen.
Na een lange dag wil je ze snel en zonder moeite uittrekken. Een uittrekhulp is hier je beste vriend. Vooral als je sokken strak zitten en je handen moe zijn.
Uittrekhulpen voor strakke compressiesokken
De makkelijkste manier is om de sok af te rollen. Dit werkt vaak goed, maar soms zit hij te strak.
Dan is een speciale uittrekhulp of zak ideaal. Je schuift de sok over een glad oppervlak, en hij rolt er zo af.
Denk aan producten als de Magnide of vergelijkbare uittrekzakken. Ze zijn vaak gemaakt van een soortgelijk materiaal als de glijzakken, maar dan voor het uittrekken.
Je schuift je voet erin, en trekt je been terug. De sok glijdt er zo af. Dit bespaart je een hoop getrek en gesjor. Een andere handige tip: gebruik je rubberen handschoenen.
Pak de sok vast bij de boord, en rol hem naar beneden. De grip van de handschoen helpt je om de soepele beweging te maken zonder dat de sok uit je hand glipt.
Dit voorkomt dat je de vezels van de sok beschadigt. Je sokken gaan langer mee, en jij bespaart energie.
Tips voor het kiezen van de juiste hulp
Oké, je weet nu wat er is. Maar welke kies je?
De beste aantrekhulp hangt af van je persoonlijke situatie. Hoe is je mobiliteit? Ben je vaak onderweg?
Heb je last van je rug of schouders? Als je slecht ter been bent of veel last hebt van je rug, is een metalen rekje misschien het beste.
Je hoeft niet te bukken en je gebruikt je benen en armen op een makkelijke manier. Het is stabiel en stevig. Wel even een investering, maar het gaat een leven lang mee. Denk aan merken als Medi of Juzo.
Prijzen liggen rond de €35 tot €45. Ben je vaak op pad of werk je in de zorg?
Dan is een glijzak of aantrekhandschoen ideaal. Ze zijn licht, klein en passen in elke tas. De Easy-Slide of de Jobst glijzakken kosten tussen de €10 en €15.
Handschoenen zijn vaak nog goedkoper. Ze zijn makkelijk schoon te maken en snel te gebruiken.
Overweeg ook je sokken. Hebben ze een open of gesloten teen? Sommige hulpen werken alleen met open tenen, andere zijn specifiek voor gesloten sokken.
Lees altijd de beschrijving. Een combinatie van een glijzak en rubberen handschoenen is vaak de gouden combinatie voor de meeste mensen.
Het geeft maximale grip en minimale wrijving. Zo weet je zeker dat je sokken makkelijk aan en uit gaan, elke keer weer.
Veelgestelde vragen
Wat is de makkelijkste manier om compressiesokken aan te trekken?
De combinatie van speciale rubberen aantrekhandschoenen en een glijzak is echt de gouden standaard.
De handschoenen geven je de grip om de sok goed vast te houden, terwijl de glijzak de wrijving tot een minimum beperkt. Je trekt de sok zo over de glijzak en je been heen. Het voelt bijna alsof je de sok ‘schuift’ in plaats van ‘trekt’.
Werkt een glijzak ook bij compressiesokken met een gesloten teen?
Ja, absoluut! Er zijn speciale glijzakken, zoals de Magnide, die specifiek zijn ontworpen voor sokken met een gesloten teen.
De techniek is net iets anders, maar het werkt even soepel. Je schuift je voet in de zak, en trekt de sok over de zak heen.
Waarom zijn rubberen handschoenen handig bij steunkousen?
De sok volgt de vorm van je voet en glijdt naar boven. Rubberen handschoenen geven je een maximale grip op de stof. De stof van compressiesokken is vaak glad en strak. Met blote handen kun je makkelijk wegglijden, waardoor je harder moet trekken.
Handschoenen zorgen dat je de kous makkelijker omhoog wrijft zonder de vezels te beschadigen. Je bespaart kracht en je sokken gaan langer mee.
Wordt een aantrekhulp vergoed door de zorgverzekering?
In veel gevallen wel, mits er een medische indicatie is en het is voorgeschreven door een arts of ergotherapeut. Dit valt dan onder de hulpmiddelen. Het is slim om dit even na te vragen bij je zorgverzekeraar.
Ze kunnen je vertellen wat de voorwaarden zijn en of je een verwijsbrief nodig hebt.
Hoe krijg ik mijn steunkousen makkelijk uit?
Soms moet je eerst een eigen bijdrage betalen. Sla de boord van de sok om tot over de hiel. Dit geeft je een betere grip.
Trek daarna de sok over je hiel naar beneden. Als dit nog moeilijk gaat, gebruik dan een uittrekhulp of de rubberen handschoenen.
De handschoenen helpen je om de sok vast te pakken en soepel over je hiel te trekken. De sok rolt dan makkelijker naar beneden.